Der Freizeitgebrauch von Cannabis als Genussmittel ist weit verbreitet und beliebt, viele Konsumenten empfinden bestimmte Wirkungen von Cannabis als positiv. Damit es ein Genuss bleibt, achte auf dein Wohlbefinden und schütze deine Gesundheit, so gut es geht. Folgende Grundsätze solltest du immer beachten:
- Konsumiere mit Maß und vergiss nie, dass es um eine Form des Genusses geht, nicht um den maximalen Rausch! Cannabiskonsum ist keine Lösung für Schwierigkeiten und Probleme deines Alltags.
- Sei dir bewusst, dass Cannabiskonsum immer mit Risiken für deine Gesundheit verbunden ist! Es gibt keinen 100%ig sicheren Konsum, du kannst mit dem richtigen Verhalten die Gefahren lediglich reduzieren.
- Konsumiere nicht bei Kinderwunsch, während der Schwangerschaft oder Stillzeit! Dies schützt deine Gesundheit und die deines Kindes.
- Höre auf deinen Körper, kenne deine Grenzen und vermeide übermäßigen Konsum! Jeder Mensch empfindet die Wirkung von Cannabis anders, auch die Situation und die Umgebung spielen eine Rolle. Stress und andere Faktoren können beeinflussen, wie viel im jeweiligen Moment genug ist und wann es zu viel wird.
- Vergewissere dich, was du konsumierst! Verwende nur Cannabis geprüfter Qualität aus legalen Quellen wie lizenzierten Anbauvereinigungen, um das Risiko von Verunreinigungen oder unerwünschten Effekten zu minimieren.
- Informiere dich insbesondere über den THC-Gehalt der konsumierten Produkte! Je höher der THC-Gehalt, desto höher das Risiko.
- Wenn du Cannabis aus medizinischen Gründen konsumierst, konsultiere stets einen Arzt, der die richtige Art, Menge und Frequenz des Konsums mit dir bespricht!
- Wähle möglichst gesundheitsschonende Konsumformen! Insbesondere ist das Verdampfen dem Rauchen vorzuziehen, um die Gefahr von Atemwegserkrankungen zu reduzieren.
- Vermische Cannabis nicht mit dem Konsum anderer Rauschmittel wie Nikotin, Alkohol oder auch Medikamenten! Die Kombination von Cannabis und anderen psychoaktiven Substanzen kann unvorhersehbare Folgen haben.
- Vermeide allzu häufigen und intensiven Konsum! Je höher die Frequenz, desto größer ist das Risiko von negativen Auswirkungen auf deine psychische Gesundheit. Dies gilt umso mehr, wenn du bereits an einer psychischen oder körperlichen Erkrankung leidest.
- Sprich mit Familie und Freunden, wenn Du das Gefühl hast, suchtgefährdet zu sein.
- Schütze deine geistige Gesundheit! Wenn du merkst, dass deine Gedächtnisleistung sinkt, du Aufmerksamkeits- oder Konzentrationsschwierigkeiten hast, reduziere deinen Konsum oder höre auf.
- Bedenke das besondere Risiko im jungen Erwachsenenalter bis 25 Jahre! Regelmäßiger Cannabiskonsum beeinträchtigt die Entwicklung des jungen Gehirns.
- Fahre nicht und bediene keine Maschinen, wenn du unter dem Einfluss von Cannabis stehst!
- Denke an deine Mitmenschen! Beachte vor allem die Konsumverbote in Gegenwart von Minderjährigen und in Sichtweite von Kinder- und Jugendeinrichtungen sowie Kinderspielplätzen.
Wenn du Schwierigkeiten damit hast, deinen Konsum zu kontrollieren, nutze bitte die Möglichkeiten zur Festlegung einer monatlichen Höchstmenge und/oder eines maximalen THC-Gehaltes der von dir abgenommenen Produkte. Du kannst dich auch für einige Tage oder dauerhaft selbst sperren, so dass du in der Abgabestelle keine Cannabis-Produkte erhältst. Alle Einstellmöglichkeiten dazu findest du online in deinem Mitgliederkonto.
Bei Fragen zu den Gesundheitsrisiken des Cannabiskonsums, zu Suchtgefahren und Prävention kannst du dich an unseren Präventionsbeauftragten wenden:
Vorname Nachname
Die verantwortlichen Mitglieder in der Abgabestelle unseres Vereins stehen dir ebenfalls als Ansprechpartner zur Verfügung.
Weiterführende Informationen und externe Hilfe
Sucht & Drogen Hotline der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung:
- Telefon: 01806 313031 (kostenpflichtig: 0,20 € pro Anruf aus dem Festnetz und aus dem Mobilfunknetz, erreichbar rund um die Uhr)
- BZgA Info-Website zum Thema Cannabis: www.infos-cannabis.de
- Safer Use Empfehlungen: www.drugcom.de/newsuebersicht/topthemen/safer-use-empfehlungen-fuer-weniger-schaedliches-kiffen/
- Selbsttest für Cannabis-Konsumenten: www.drugcom.de/tests/selbsttests/cannabis-check/
- Professioneller Informations- und Beratungsservice: www.quit-the-shit.net/qts/
- Berliner Drogen- und Suchthilfesystem: www.berlin.de/lb/drogen-sucht/themen/suchthilfe/